El masaje es una de las maneras más efectivas de liberar la ansiedad y la tensión corporal. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado las mejores recomendaciones de nuestros terapeutas.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu tratamiento, aquí tienes algunas sugerencias:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es importante para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados son más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar el dolor o la sensación de pesadez que puedas sentir después del servicio.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que el sudor, el cloro o la suciedad se te incrusten en la piel. Además, es simplemente una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Siéntete cómodo
No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los especialistas en masajes recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación total después del masaje.
Deje las joyas de fantasía en casa
Se le pedirá que se quite colgantes, pulseras y pendientes largos antes de la mayoría de los tratamientos de spa y centros de salud, así que es mejor dejarlos en casa.
Muévase y estire su cuerpo
Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para la liberación de tejido profundo.leer más relajante-masaje-valencia.com En la página de artículos
Evite la luz solar
Evitar la luz solar no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o con descamación puede dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de recuperación.
Comer antes del masaje
¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer algo ligero o venir con el estómago vacío antes de tu masaje. Comer demasiado cerca de la hora de la sesión puede hacer que te sientas hinchado/a durante la misma. También es mejor evitar el consumo de alcohol o limitar la cantidad que bebes antes de tu cita.
Llega con 15-20 minutos de antelación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de antelación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar el formulario de admisión que utilizaremos para personalizar su tratamiento. Además, podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino e ir al baño antes de su sesión.
Defina su propósito para su terapia de masaje
¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Se trata de usted! Su terapeuta de masaje estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primera terapia de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de tratamiento con anticipación.
Personaliza tu masaje
Antes de la sesión de masaje, es recomendable que hables con tu masajista. Menciona cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, cúbrelas.
Si tienes algún problema médico que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté tratando.
La cantidad de ropa que uses durante el masaje es totalmente opcional. Los terapeutas de masaje de Viva Spa utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted prefiera cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede elegir si desea conservar su ropa interior o no), y su terapeuta de masaje repasará el tratamiento con usted.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de euforia posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Todo listo para una noche de sueño reparador.
Puedes prolongar esa increíble sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: hidratarte, relajarte y estirarte.
Levántate lentamente
Sentirás tus músculos muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te levantas bruscamente de la camilla. Tómate un tiempo para respirar profundamente y disfrutar de esa agradable sensación. Después, gira lentamente hacia un lado y apóyate en tus brazos para bajar de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua.
¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que favorecen la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Por lo tanto, avísanos si necesitas ir antes de irte.
Cuida tu cuerpo en casa
El cuidado personal empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para que tu cuerpo se sienta aún más relajado entre sesiones de masaje. A continuación, te indicamos algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.
Agenda tu próxima cita
¡Sigue así y cuídate!
Las terapias de masaje programadas regularmente ofrecen increíbles beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunológico, reducir la frecuencia cardíaca y disminuir la ansiedad y la tensión. Además, sentirse cuidado es simplemente maravilloso.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima terapia fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O mayor concentración en una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un paquete de masajes premium o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Existen diferentes rutinas antes y después de los distintos tipos de masaje?
Las medidas previas y posteriores a la terapia son las mismas para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien los métodos más intensivos, como los masajes de tejido profundo o deportivos, pueden dejar tus músculos algo doloridos después del tratamiento —sobre todo si no estás acostumbrado—, un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y acelerar la recuperación muscular. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y uno de tejido profundo.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y tensiones. Si tomas algunas medidas con antelación, llegarás al spa con la mejor experiencia posible. Una rutina adecuada después del masaje te ayudará a evitar el dolor y a prolongar tu relajación. Es muy fácil optimizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.